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13/02/2019 às 10h44min - Atualizada em 14/02/2019 às 23h00min

Ricas em nutrientes, pastas árabes são opções de pratos saudáveis

As pastas árabes Babaganuche e Homus são as sugestões mais pedidas para acompanhar o pão sírio. O tradicional restaurante sírio-libanês Arabesco, localizado em Perdizes, além de agradar ao paladar, as pastas contêm importantes componentes para uma dieta saudável, como proteínas e fibras.

A Homus (R$ 23,90), mistura de grão-de-bico moído com molho de gergelim, o tahine, é um alimento bem nutritivo, pois contém uma grande quantidade de proteínas, fibras, gordura mono-insaturada e ferro. Já a Babaganuche (R$23,90), que tem como principal ingrediente a berinjela, é rica em vitaminas e ainda contribui para a diminuição dos níveis de colesterol. E a pasta de Coalhada Seca (R$26,90) é rica em cálcio, mineral que auxilia na formação e manutenção dos ossos e dentes, além de ajudar na prevenção de doenças como a osteoporose. 

 

Aprenda a fazer em casa a Pasta Homus:

Ingredientes:

4 colheres (sopa) de tahine

600 gramas de grão-de-bico

Alho à gosto

1 xícara (chá) de água

Suco de 1 limão

Azeite à gosto

Sal à gosto

Hortelã para decorar

 

Modo de preparo

Deixe o grão de bico de molho durante a noite. No dia seguinte, cozinhe-o em uma panela de pressão até ficar macio. Espere esfriar e coloque-o no liquidificador, com o alho, o tahine, o limão, a água e o sal. Bata até formar uma pasta homogênea. Coloque em uma vasilha, regue com azeite e decore com folhas de hortelã. Dicas: sirva com pão sírio. Fica muito bom acompanhando uma salada verde.

 

Rendimento: 6 porções       

Total de Calorias:.1878

Tempo de preparo: 1 hora

Dificuldade: Fácil, exige preparo antecipado

 

Restaurante Arabesco - restaurante árabe, fundado em 1987, que mantém a proposta de apresentar as tradições e as peculiaridades da cozinha sírio-libanesa. Seus pratos são produzidos por meio de receitas familiares, o que cativou a fidelidade dos clientes. O restauranteur Beto Isaac tem como preocupação fazer com que as receitas sejam idênticas as de sua avó. Por isso, não altera os temperos e proporciona aos clientes, iguarias fiéis às produzidas em determinadas regiões do Líbano e da Síria. Endereços: Rua Dr. Homem de Mello, 494 – Perdizes e Av. Paulista, 1765 – Edifício Scarpa. Site: http://www.arabesco.com.br

 

Serviço:

ARABESCO

Rua Doutor Homem de Mello, 494 – Perdizes.

Tel: (11) 3872-8164

Horário de funcionamento: das 10h às 23h – de segunda a sábado

Domingos das 10:30 às 17:00

Estacionamento gratuito

www.arabesco.com.br

Av. Paulista, 1765

Tel: (11) 3289-5664

Horário de funcionamento: das 8h às 18h - de segunda à sexta

www.arabesco.com.br

 


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